An heißen Sommertagen kann es im Büro oder in der Produktion schnell zur Sauna werden.

Sinkende Leistungsfähigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche bis hin zu einer vermehrten Schweißabgabe und Herz-Kreislauf-Belastungen sind die Folge.

Laut Arbeitsstättenverordnung sollte die Raumtemperatur jedoch 26 Grad nicht überschreiten. Doch auch hier gibt es Ausnahmen die in besonderen Fällen greifen.

Laut Arbeitsstätten-Richtlinie müssen etwa wirksame Schutzvorkehrungen an Fenstern, Oberlichtern oder Glaswänden gegen eine direkte Sonneneinstrahlung angebracht sein. Werden temperaturen trotzdem unerträglich, sollten Beschäftigte ihren Vorgesetzten darauf hinweisen. Auch der Betriebsrat kann zu Rate gezogen werden.

Gemeinsam mit dem Betriebsrat (falls vorhanden) können Arbeitgeber die Arbeits- und Pausenzeiten auch den Witterungsbedingungen anpassen.

Auch beim Thema Arbeitskleidung kann der Chef seinen Beschäftigten entgegenkommen, einen Anspruch darauf haben Arbeitnehmer allerdings nicht.

Mann sollte rechtzeitig noch vor dem Durst und ausreichend trinken. Der normale Tageswasserbedarf des Erwachsenen beträgt, je nach Körper-masse und Schweißabgabe 1,8 bis 2,5 Liter und erhöht sich bei körperlicher Arbeit und Hitze entsprechend. An heißen Tagen gilt nicht zu viel auf einmal trinken, besser öfter in kleinen Mengen.

Besonders geeignete Getränke sind, Trink- und Mineralwasser (nur wenig Kohlensäure), Kräuter- und Früchtetees, verdünnte Fruchtsäfte (Schorle), sie ersetzten neben dem Wasser auch die durch das Schwitzen verloren gegangenen Elektrolyte und Mineralstoffe. Werden Kaffee oder koffeinhaltige Getränke in den gewohnten Mengen zu sich genommen, wirken sie nicht dehydrierend, sollten aber dennoch in Maßen genossen
werden.

Keine schweren- und reichhaltigen Mahlzeiten einnehmen. Geeignet sind leicht verdauliche Obst- und Gemüsessalate, Kaltschalen oder auch kleinere Portionen essen.