Herausforderungen / Probleme meistern in vier Schritten
Jeder von uns kennt das, man steht vor einer Herausforderung, einem Problem, welches einem Angst macht und beunruhigt.
Diese Herausforderung bereitet uns schlaflose Nächte und lässt uns nicht zur Ruhe kommen. Dieses bestimmte Thema beschäftigt uns rund um die Uhr, vielleicht auch weil es in uns Existenzängste hervorruft.
Natürlich waren auch wir schon in Situationen, in denen wir uns schlecht gefühlt haben und nicht wussten, wie diese für uns ausgehen würde.
In diesem Artikel wollen wir Euch zeigen, wie ihr mit einer bestimmten Methode Eure Ängste und Eure Unruhe abstellen könnt. Auch kann Euch diese Methode helfen einen entspannten Umgang und eine stärkere Haltung den Herausforderungen des Lebens gegenüber anzunehmen.
Im ersten Schritt wird das Problem, um welches es geht genau beschrieben:
Was ist es?
Worin besteht das Problem?
Wodurch wird es verursacht?
Wie schlimm ist es auf einer Skala von 1-10? Wobei 1 wenig schlimm und 10 sehr schlimm ist .
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Beispiel:
Eine Familie möchte ein Haus kaufen. Der Mann ist Alleinverdiener, das Paar hat zwei Kinder.
Zurzeit wohnt die vierköpfige Familie in einer Wohnung zur Miete.
Der Mietpreis beträgt monatlich 900,00 € warm. Durch den Hauskauf würde die monatliche Belastung auf 1.200,00 € steigen.
Eine Familie möchte ein Haus kaufen. Der Mann ist Alleinverdiener, das Paar hat zwei Kinder.
Zurzeit wohnt die vierköpfige Familie in einer Wohnung zur Miete.
Der Mietpreis beträgt monatlich 900,00 € warm. Durch den Hauskauf würde die monatliche Belastung auf 1.200,00 € steigen.
Seitdem das Thema Hauskauf im Raum steht, geht es der Frau mit der Entscheidung nicht gut, sie hat schlaflose Nächte und kommt nicht zur Ruhe.
Was ist das Problem/ die Herausforderung
Der Hauskauf
Der Hauskauf
Worin besteht das Problem/ die Herausforderung?
Durch den Kauf des Hauses wird die Finanzielle Belastung etwas höher sein, als es jetzt im Mietverhältnis ist.
Durch den Kauf des Hauses wird die Finanzielle Belastung etwas höher sein, als es jetzt im Mietverhältnis ist.
Wodurch wird es verursacht?
Verursacht wird das Problem durch die Ängste, die die Frau bezüglich der monatlichen Belastung auf Grund der Finanzierungsraten für das Haus entwickelt hat. Was geschieht z.B., wenn ihr Mann arbeitslos oder krank wird und die Raten für das Haus nicht mehr bezahlt werden können?
Verursacht wird das Problem durch die Ängste, die die Frau bezüglich der monatlichen Belastung auf Grund der Finanzierungsraten für das Haus entwickelt hat. Was geschieht z.B., wenn ihr Mann arbeitslos oder krank wird und die Raten für das Haus nicht mehr bezahlt werden können?
Wie schlimm ist es auf einer Skala von 1 wenig-10 sehr?
Das Problem liegt sagen wir in diesem Fall auf der Skala bei 7!
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Im zweiten Schritt wird ein Worst Case Szenario entwickelt.
Was sind die schlimmsten Auswirkungen, die sich die Frau bezüglich des Ausgangs ihres Worst Case Szenarios vorstellen kann?
- Mein Mann wird arbeitslos und findet keinen vergleichbaren Job, sondern nur Jobs mit viel weniger Gehalt. Wir werden uns sehr einschränken müssen, um über die Runden zu kommen.
- Mein Mann wird krank und kann nicht mehr arbeiten, deshalb werden wir das Haus verlieren, weil wir die Raten nicht mehr bezahlen können.
Im dritten Schritt werden Fremdhirne genutzt!
In diesem Stadium werden wir uns Fremde Hirne (Perspektivwechsel) zu Nutze machen. Die Frage lautet, was würden meine Freunde, meine Kollegen und meine Familie dazu sagen.
Hier könnten zu unserem Beispiel folgende Antworten von den genannten Personengruppen kommen:
- Für den Fall, dass dein Mann den Job verliert und im neuen Job weniger verdient könntest du doch die Familienkasse mit einem Minijob aufbessern.
- Für den Fall, dass dein Mann krank wird und nicht mehr arbeiten kann, könntest du doch eine Vollzeitstelle annehmen und für den Lebensunterhalt sorgen.
- Für den Fall, dass es tatsächlich soweit kommt, dass Ihr das Haus verliert, wird der Kredit bei der Bank vom Erlös des Hausverkaufs bezahlt und ihr könnt wieder in eine günstigere Mietwohnung ziehen.
Hier wird dann schon sehr schnell klar, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, um ein solches Problem zu bewältigen, Ängste abzubauen und die innere Unruhe zu beseitigen.
Im Schritt 4 werden Fakten geschaffen, der Plan B wird erarbeitet!
Hier wird ein klarer Plan beschrieben und in diesem Fall mit dem Partner vereinbart, um die Ängste und die Verunsicherung zu beseitigen.
Sollte es dazu kommen, dass mein Mann aus welchen Gründen auch immer keinen Job mehr haben wird, dann werde ich mir einen Job suchen und für den Familienunterhalt sorgen. Sollten die finanziellen Mittel trotz allem nicht ausreichen, werden wir das Haus verkaufen, den Kredit bei der Bank bezahlen und wieder in eine bezahlbare Mietwohnung einziehen.
Also bevor Ihr an einem Problem, einer Herausforderung verzweifelt, beherzigt diese vier Schritte. Egal welche Herausforderung sich mir bietet, ich wäge seit Jahren immer das dazu passende Worst Case Szenario ab.
Die erste Frage lautet immer, was ist das Schlimmste, das mir passieren kann und aus der schlimmsten Annahme baue ich mir dann einen Plan B. Durch dieses Vorgehen habe ich mir eine andere Haltung zu den Herausforderungen im Leben angeeignet, die mir hilft, das Leben leichter zu nehmen und nicht an jedem Problem sofort zu verzweifeln.
Zu Anfang ist es sinnvoll, diese vier Schritte schriftlich festzuhalten. Mit der Zeit entwickelt sich ein Automatismus und ihr werdet sofort wenn ein Problem , eine Herausforderung auftritt in euren Kopf euren Plan B entwickeln.
Es funktioniert probiert es aus.
Euer Stark im Alltag Team
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